#7 - Motivation an höchster Stelle

Meine Mäuse,

ich hoffe natürlich nicht, dass ich jetzt jemanden von euch die Stimmung vermiese mit meiner überschwenglichen Art, sondern vielmehr hoffe ich, dass ich euch anstecken und mitreißen kann. Ein positives Anstecken quasi :D

Heute Morgen habe ich endlich die 56 vorn gehabt, exakt waren es 56,7 kg. Seit meiner Diät mit dem Beginn am Monatsanfang habe ich nun also 3 kg verloren, insgesamt seit meinem Höchstgewicht von diesem Jahr 7 kg. Und es fühlt sich jetzt schon unglaublich gut an. Ich erhalte Komplimente von meinen Kollegen, dass mein Bauch nicht mehr "über dem Gürtel hänge" (Gott, wie hat man sich doch gehen lassen -.-). Dann habe ich mich gestern fertig gemacht und meine ganze Ansammlung an Schminke aufgetragen: Vom Primer bis zum Blush war alles dabei. Als ich dann das Rouge unter meine Wangenknochen  aufgetragen habe, ist mir tatsächlich aufgefallen, dass meine kleine "Kuhle" unter den Knochen weiter eingefallen ist. Da ich ein sehr ovales Gesicht habe, sieht es auf Fotos immer grundsätzlich dick aus. Durch meinen Großvater habe ich auch noch die wundervollen Gene eines Doppelkinns erhalten, was natürlich eine unfassbar tolle Mischung ergibt xD

Ich habe also seit letzter Woche meine "Umwandlung" begonnen: Habe jetzt blonde Strähnen in meinen braunen Haare und wirke angeblich "erwachsener". Mein Auftreten sonst ist recht kindlich, ich werde immer jünger geschäft. Aber bei meinem jetzigen Alter von 28 Jahren freut man sich darüber, früher war es eine Last :D Ein paar Mal war ich auch bereits im Solarium, bin also etwas bräunlich angehaucht - quasi von der Sonne geküsst *haha* Auch die Nägel sind derzeit in weiß, mit silbernen Glitzerpartikeln, alles also etwas tussiger. So wie ich immer sein wollte, aber mich zurückgehalten habe weil ER das nicht wollte. Auch ist mir aufgefallen, dass mein Magen sich verkleinert hat. Heute Morgen habe ich, wie schon öfter ein Rührei von Mc Donalds geholt und habe tatsächlich nicht einmal die Hälfte geschafft. Noch vor 5 Wochen habe ich das komplette Ei plus einen Burger mit Ei verschlungen und 2 Stunden später wieder Mittag gehabt. Auch das ist also für mich ein super Anhaltspunkt dafür, dass sich etwas tut.

Nun fehlt noch die Definition: Abnehmen tue ich derzeit nach meiner ganz eigenen Methode, die aber super funktioniert wie mir die Waage beweist. Trotzdem weiß ich, dass ab ca. 55 kg mein Gewicht stagniert, wie oft habe ich ab dem Gewicht bei Challenges teilgenommen wie "Die letzten 5" und habe es nie geschafft. Daher denke ich, dass es diesmal ein riesen Unterschied sein wird, weil ich bis 55 nur durch Ernährungsumstellung abgenommen habe und nun beginne zu sporteln. Die Oberschenkel und die Oberarme werden nämlich leider nicht vom weniger Essen dünner, daher muss ich wieder an die Geräte. Auch wenn viele die Fitness-Studios verhöhnen: Ich weiß für mich, dass es funktioniert. Meine Waden sind selbst jetzt noch gut durchtrainiert, obwohl ich seit mehreren Monaten nichts mehr gemacht habe. Dadurch erhoffe ich mir dann auch endlich die Gewichtsabnehme in den Reihen der letzten 5 Kilo.

Also ihr Lieben, ich bin dran und bleibe auch dran. Ab September soll es dann auch eine neue Challenge aus unserem Forum geben, die sich wirklich äußerst spannend anhört. Was auch immer es gibt, ich nehme alles mit um endlich unter die 50 zu kommen und glücklich zu sein :)

#6 Ungewissheit - Wenn eine Tür sich schließt, öffnen sich mindestens 3 neue!

Hey meine liebsten Mäuse (ich glaube ich habe nur weibliche Follower oder xD),

irgendwie bin ich zwar ab und an bei Blogger eingeloggt, aber verbringe immer soviel Zeit damit zu kommentieren, dass ich am Ende des Tages keine Zeit mehr habe einen Eintrag zu verfassen. ABER: Hier ist er nun :D

Zurzeit läuft es mit dem Abnehmen super gut bei mir. Von meinen - noch vor einigen Wochen - mitgeschleppten 61 kg (Maximalgewicht jemals waren 64 kg) habe ich jetzt noch 57,2 kg übrig. Seit der Trennung vor mehr 2 Wochen läuft das natürlich extrem gut, weil ich ein sehr radikaler Mensch bei so etwas bin. Nun habe ich einen tollen Rythmus für mich selbst gefunden und die Mädels vom Forum sind so unfassbar unterstützend. Unsere WhatsApp-Gruppe läuft prima, jeder bringt sich ein und ich sehe es nicht als Nachteil, dass viele jünger sind als ich und noch dazu unter 50kg liegen. Wir verstehen uns großartig, ohne uns jemals gesehen zu haben und treten uns gegenseitig in den Popo.

Am Wochenende habe ich mir nichts weiter vorgenommen. Leider war auch dieses mal das Wetter einfach viel zu heiß, um großartig aufräumen oder etwas anderes anstrengendes unternehmen zu können. Das nervt mich doch sehr. Selbst wenn ich nur mit meinem Hündchen unten war um eine Runde zu drehen, könnte ich schon wieder duschen gehen. Allerdings nehme ich derzeit tatsächlich noch ab ohne Sport zu machen. Zurzeit reciht es aus wenig zu essen, aber sportlich muss natürlich auch was her, denn ansonsten wird das mit den Arm- und Oberschenkelmuskeln nichts :)Aber ich muss auch sagen, dass ich das natürlich noch entsprechend ausreizen möchte, da ich einfach so wenig Zeit habe, dass ich mit dem Fitness-Studio warte, bis sich wirklich an meinem Gewicht nur durch Reduzierung des Essens nichts mehr tut. Ich denke aber, dass das bald eintreffen wird.

Ansonsten geht es mir soweit echt gut: Noch vor einer Woche habe ich jeden Abend geheult und mich so in den Schlaf geweint, aber derzeit geht es. Ich habe mich nach Nebenjobs umgeschaut (leider noch keine Antwort erhalten) und falls das mit meinem Ex jetzt endgültig ist, wird evtl. eine Freundin bei mir einziehen. Auch sie hatte mega krasse Geschichten mit ihrem Ex-Freund durch gehabt, dasselbe was ich mit dem davor hatte, bei dem ich ja am Ende ein Kopftuch tragen sollte etc. Ich weiß nicht mehr, ob ich das hier jemals erwähnt hatte xD

Fakt ist, das Leben geht weiter. Mal schmerzvoll, mal leichter. Aber es geht trotzdem weiter und zum Abnehmen ist sowas für mich immer super perfekt und wenn ich dadurch endlich mal mein Traumgewicht erreiche, dann herzlichen Dank dafür :D

#5 Aufgeräumt - Was eine Lebensveränderung so ausmacht

Hey ihr Lieben,

zurzeit bin ich so auf Hochtouren, dass ich euch natürlich mal wieder teilhaben lassen möchte. Ich finde immer, dass es nichts bringt, wenn ich euch von meinen tiefen Tiefs berichte, denn sonst ziehe ich euch noch runter und das möchte ich definitiv nicht.

Aber ja - es ist mal wieder soweit: Ich habe meinen Freund vor die Tür gesetzt und seitdem einiges verändert. Neben Auto waschen, saugen, Fenster putzen und die Wohnung etwas umzustellen, war ich lange mit meinem Hund unterwegs, wurde von einem Kumpel zum Frühstücken eingeladen und bin meine Finanzen durchgegangen. Fast 350 Euro habe ich im Juli nur für Einkäufe ausgegeben - aber nicht weil ich soviel essen, nein ... weil er 3 mal die Woche Fleisch haben musste und Käse zum Überbacken und Trinken und Schoki und Kekse und Brötchen und was weiß ich nicht alles.

Laut meiner Rechnung habe ich aber diese 300 Euro extra bei weitem nicht und eigentlich sollte ja aber mit seinem neuen Job alles besser werden. Vor kurzem dann habe ich einige Dinge herausgefunden, die in meinen Augen unfassbar sind und daher habe ich entsprechende Entscheidung getroffen. Seitdem blühe ich voll auf und verändere meine Wohnung, mache es mir selbst schön und achte wieder mehr auf die für mich sonst so wichtigen Dinge des Lebens.

Vermutlich werde ich mich in 2 Wochen mit ihm zur Aussprache treffen, weil er sich angeblich immer noch nicht denken kann, was mich zu diesem Schritt bewegt hat. Für mich vollkommen unverständlich, daher will ich erst einmal keinen Kontakt. Natürlich legt er sich jetzt ins Zeug, weil ihm womöglich aufgrund meiner Entscheidung der Arsch auf Grundeis liegt, aber wie immer erst dann wenn es bereits zu spät ist.

Daher genieße ich jetzt mein Leben, werde mich unbedingt ums Abnehmen kümmern und abends mit Sport beginnen (was ich immer noch nicht hinbekommen habe -.-).

Ich starte also meinen neuen Lebensabschnitt heute mit einem Gewicht von 60,2 kg und werde alles mögliche dafür tun, so wenig wie möglich in 2 Wochen auf der Waage zu sehen, damit er auch meine Veränderung sieht.

Auch habe ich bereits vor einigen Wochen entschieden, dass ich wieder blond werden möchte. Nicht Platinblond wie früher, weil meine Haare das einfach nicht mehr verkraften, aber ich will eine 3D-Strähnchen Frisur in Blond haben. Werde wieder ins Solarium gehen und will einfach wieder "tussig" werden. All das mochte er nicht, aber ich bin es leid immer irgendwem gefallen zu wollen. Wichtig bin doch nur ich selbst. Entsprechend werde ich auch meine Liste auf meiner Seite auf Vordermann bringen und meine Wünsche neu definieren.

Auch finanziell habe ich große Ziele im Leben, sodass ich nun endlich anfangen will ordentlich zu sparen. Es ist unfassbar wieviel Geld ich in meinem gesamten Leben schon für andere raus geworfen habe, was mir in dem Moment nicht schlimm vorkommt, aber im Nachhinein die Augen öffnet - was ich alles selbst für mich damit hätte realisieren können.

Ein Sprichwort besagt:

"Lass dein Herz von keinem brechen,

diese Welt ist verrückt.

Die Liebe, die wir geben,

bekommen wir nur selten zurück!"

Genau so ist es auch und genau so habe ich auch meine Beziehung gelebt. Und genau jetzt ist meine Zeit gekommen: Die Zeit für mich selbst und die kann mir keiner nehmen :)

#4 - Beginn mit Unterstützung läuft auf Hochtouren (59,6 kg)

Hey meine Lieben,

mal wieder ein kleines Zeichen von mir :)

Das letzte Mal, als ich so auf Blogger unterwegs war, habe ich viele neue schöne Blogs gefunden und einer machte mich auf ein Forum aufmerksam. Seitdem hatte ich eine "Probewoche" dort und wurde aufgenommen. Als kleines Grüppchen führen wir auch eine WhatsApp-Gruppe und ich merke jeden Tag, dass es mir unglaublich gut tut. Man erfährt sovieles, auch weil andere sich immer mit Themen auseinander setzen, von denen ich noch nie etwas gehört hatte. Jeden Morgen schreiben wir uns gegenseitig unser Gewicht und inwiefern wir zu- oder abgenommen haben. Das motiviert unglaublich und die beiden, die sich um alles kümmern treten einem auch schön ordentlich in den Popo, wenn es mal nicht gut lief. Es ist ein guter Zusammenhalt, trotzdem wir eine Gruppe jeden Alters und verschiedenen Gewichtes sind.

Somit habe ich also wieder angefangen, abends nichts mehr zu essen. Gestern guckten wir uns ein Filmchen an, den mein Schatz vorbereitet hatte und aß dazu Grillhähnchen und Brot. Ich hatte mir auch ein Hähnchen und Salat geholt, allerdings von vornherein mit dem Gedanken, dass dann heute zum Mittag essen zu können. Ich hatte schon Appetit und holte mir meine kleine Baby-Karotten und saß neben meinem essenden Gatten - no problemo für mich. Die Haut des Hähnchens hatte ich ihm gestern Abend schon gegeben, denn das muss auch nicht einmal zum Mittag in meinen Essensplan gehören.

Auch in unserem Forum haben wir seit Montag eine Challenge laufen und ich bin tatsächlich seit Sonntag am Abnehmen. Begonnen habe ich mit 61,9kg und war gestern bei 59,4kg. Heute ist es dann leider wieder auf 59,6kg gesprungen, aber natürlich auch aus dem Grund weil ich erst um halb 4 Mittag essen konnte und es dann zu allem Überfluß auch noch Schnitzel mit Blumenkohl gab und abends kein Sport. Außerdem muss ich unbedingt wieder anfangen Sport zu machen, aber richtig an den Geräten um einfach den Vorgang an sich zu beschleunigen. Meine Arbeitskollegin möchte auch gehen und wir bekommen dass dann auch von unserem Chef bezahlt. Bis Januar würden die Verträge dann aber doppelt laufen und daher sträube ich mich noch etwas.

Aber egal, es muss alles besser werden und ich möchte auch endlich mal unter die 50kg kommen. Und das ist jetzt auch ein Ziel. Abnehmen ist keine Frage des Alters, sondern des Willens. Daher muss ich mich jetzt einfach ranhalten und mit den Mädels wird das sicher super klappen :)

Gestern:
pikante Erdnüsse
Schnitzel mit Blumenkohl und Salzkartoffeln (15.30 Uhr)
Baby-Karotten

Heute:
Brezel
Fanta
frisch gespresster O-Saft 0,5l
1/2 Grillhähnchen ohne Haut mit Salat und Joghurtdressing (13.00 Uhr)

#3 - Wochenende ist auch geschafft und weiter gehts

Hallo meine Lieben,

etwas verspätet melde ich mich aus dem Wochenende zurück. Irgendwie schafft es mein Schatz immer dann ins Zimmer zu kommen, wenn ich den Post fast fertig habe. Aber er soll erstmal nicht wissen, was ich hier so schreibe. Klar, er weiß dass ich abnehmen will, aber das wollte ich schon so oft und langsam belächelt er es nur noch. Mir ist es wichtiger, dass es ihm auffällt und nicht dass er sowas sagt, weil er hier was gelesen hat.

Wie sah also mein Wochenende aus?
Wochenenden waren, auch bei früheren Diäten bereits, immer das Schlimmste für mich. Soviel Zeit, soviel Süßes, soviel Pizza, Pasta, etc. Aber diesmal empfand ich es selbst als besser. Klar, ich bin noch nicht gänzlich soweit auf alles zu verzichten. Grad Kohlenhydrate fallen mir sehr schwer, liebe ich doch Kartoffeln, Nudeln und Co. Aber reduzieren muss ich definitiv und vorallem von diesem permanenten 2 x täglich warm essen weg kommen. Samstag war ich also sehr viel unterwegs und einkaufen, Pfandflaschen wegbringen, aufräumen. Gegessen hatten wir Nudel-Schinken-Gratin ... ja ja ich weiß, diese Sahne -.- Aber das war alles für den Tag und gegessen hatte ich um 15 Uhr, also vllt halbwegs ok. Sonntag stand dann das "große" Familien-Essen an. Es gab 3 Kuchen (ich hatte 2 Stücke) und abends dann HotDogs zum selbst belegen plus Nudelsalat, Kartoffelsalat, grüner Salat, Bouletten und Wiener. Ich hatte einen HotDog und Nudelsalat, danach nur Blattsalat und Tomate&Mozarella. Ich habe mich zwar satt gegessen, aber nicht wie sonst immer überladen.

Seit gestern ging es dann aber wieder gut auf Arbeit weiter und ich hatte sogar wieder ein kleines Schlüsselerlebnis:
Wie jeden morgen holte ich mir meinen Cappu aus der Maschine und nahm ein Päckchen Zucker und streute das rein. Beim Umrühren dann fiel mir die klebrige Masse am Löffelchen auf und ich dachte "hm, da war doch was xD" Nach 2 Sekunden zögern stand ich auf und kippte ihn weg. AB JETZT NUR NOCH OHNE ZUCKER!!! Neuer Cappu geholt und getrunken :D Eigentlich kippe ich nämlich nie was weg und hätte es eher als Ausrede verwendet an Süßes zu kommen, aber diesmal nicht.

Abends waren wir dann noch schick essen. Ja natürlich, es war leider wieder ganz schön spät, aber wir haben gestern unser kleines Jubiläum von 1 Jahr gefeiert und waren halt essen. Das hat man ja auch nicht jeden Tag :) Ich habe soviel gegessen bis ich satt war und aufgehört. Kein überfressen mehr wie vorher. Rest wurde eingepackt und mitgenommen, aber heute esse ich es dann nicht mehr. Schade drum, aber dann landet es eben im Müll, besser so für mich :) Ob, bzw. wieviel ich abgenommen habe sehe ich ja nicht, aber das Gefühl an sich darauf zu achten ist schon ein gutes. Und das lässt mich auch weiter machen. Es ist für mich kein Verzichten mehr, sondern ich habe Alternativen gefunden - zu denen ich mich aber auch nicht überwinden muss, sondern die ich gern esse/trinke.

Heute gab es dann mal wieder Cappu, stilles Wasser habe ich neu für mich entdeckt und steht auf dem Schreibtisch bereit. Natürlich hat mein Magen heute morgen wieder fürchterlich gegrummelt vor Hunger, aber ich habe nicht nachgegeben. Vorbei am sonst so geliebten Bäcker und rein zu Rewe, Salat und Pfirsische geholt. Einen Pfirsisch habe ich nun schon gegessen und bereits vergangen das Hungergefühl.  Vielleicht gibt es heute Sushi zum Mittag, aber das wird es dann auch gewesen sein. Abends dann wieder radeln mit dem Hund und Bauchübungen machen. Vllt vorm Baden, sodass Schatzi das nicht mitbekommt :D

Soweit, so gut. Ich für meinen Teil kann immer nur den Tag an sich planen, aber niemals Wochen oder monateweise, da bei mir vieles immer spontan dazwischen kommt. Zum Beispiel wollte ich seit mehreren Tagen meine Nägel neu machen, aber das dauert auch immer einige Stunden, wenn man sie sich selbst macht (Gelnägel, nicht nur lackieren :D). Auf meine letzten bin ich aber sehr stolz, mega rausgewachsen, sieht auch langsam echt mega scheisse aus, aber die halten bombenfest xD Nur langsam treffe ich die Tasten auf der Mac-Tastatur nicht mehr :D

Wie sieht das bei euch aus? Seid ihr die "Mega-Planer" habt alles durchorganisiert und überlasst nichts dem Zufall? Oder seid ihr eher diejenigen, die in den Tag leben? :)

#2 - Es hat begonnen und es fühlt sich gut an

Guten Morgen meine Abnehm-Mäuse,


gestern hat sich wohl endlich bei mir der Schalter umgelegt: Ich habe soviel gefressen, dass ich mich vor mir selbst geekelt habe. Ich weiß nicht genau warum, aber es gab Chili con Carne und abends auf der Couch habe ich mich immer noch so unfassbar voll gefühlt. Trotzdem soviele Stunden dazwischen lagen, war ich immer noch so vollgefressen und irgendwie hat sich ein Bild in mein Kopf gebrannt. Bei den Simpsons lief mal eine Folge, wo man den Mageninhalt sah und genau das sehe ich, nur in real. Ich sehe wie diese Hackfleisch-Bohnen-Mais-Masse mit Tomatensauce in meinem Magen liegt und schwabbelt und von links nach rechts schwappt. Ich habe gestern aber nicht nur das gegessen, das wäre ja echt noch von Vorteil gewesen, aber nein es war so viel mehr:

1 x Cappucino mit einem Päckchen Zucker
1 Handvoll Erdnüsse geröstet und pikant
1 Handvoll Brezeln
1 x Vanille Muffin
1 Glas Wasser
1 x Käsebrötchen
1 x Apfel-Blätterteig-Küchlein
1 Teller Chili con carne
1 Glas Wasser
1 Teller Glasnudelsalat
KitKat
2 Gläser Fanta
Pickup black and white

Das alles in der Zeit von 9 bis 16 Uhr. In Kalorien kann man das wohl nicht einmal zusammenfassen. Ich hatte das Gefühl, dass ich jede Sekunde etwas in der Hand hatte und abends hat mich dann selbst der Gedanke an das restliche Chili im Topf davon abgehalten etwas zu nehmen. Gut so. Zusätzlich habe ich dann noch ein bisschen in einem Forum rumgelesen und mich angemeldet. Ich brauch das einfach. Es muss klick machen, aber dann muss ich jemanden haben, dem ich das auch erzählen kann, der mit mir leidet und sich mit mir freut. Gewogen habe ich mich nicht, denn auch nach kurzer Suche habe ich meine Waage nicht gefunden, von meinem Maßband ganz zu schweigen. Aber ich habe mir etwas neues überlegt: Ich habe große Schwierigkeiten weiter zu machen, wenn ich sehe dass sich etwas tut. Ich freue mich dann so sehr über den Abnehm-Erfolg, dass ich mir denke "ach die eine Pizza, ich habe doch schon abgenommen", "ach die eine Kugel Eis, weil so schönes Wetter ist", ABER NEIN!!! Ich möchte, dass man es sieht. Das mein Gesicht endlich dünner wird, das Doppelkinn verschwindet und das geht eben leider immer als letztes. Mit meinem Bauch habe ich nie langfristig Probleme, da sehe ich auch schon nach kurzer Zeit eine Veränderung und daran sehe ich das es läuft ... und lasse es wieder schleifen. Große Klasse!!!
Aus diesem Grund habe ich mir nun gedacht, dass ich nicht immer einen bestimmten Tag im Monat brauche, oder an einem bestimmten Wochentag anfangen muss. Nein - ich habe gestern um 18 Uhr beschlossen, dass ich das nicht mehr will. Ich will das nicht zum Sommer schaffen, um eine Bikini-Figur vorweisen zu können, sondern ich will das generell schaffen. Es gibt kein bestimmtes Datum zu dem das geschafft sein muss und es gibt keine Zwischenstände. Ich sehe anhand meines Spiegelbildes, ob sich was tut und ob es funktioniert, denn das ist das Ziel. Was nützen mir Zahlen auf der Waage oder dem Maßband, wenn man am Körper selbst keine Veränderung sieht.

Seit gestern 18 Uhr habe ich also angefangen nicht mehr zu essen. Mein Liebster war nicht da und somit wurde ich auch nicht verleitet. Nach GZSZ hatte ich die Wäsche zusammen gelegt und die fertige zum Trocknen aufgehangen, sodass wir pünktlich um 20.30 Uhr mit dem Rad zur Gassi-Stunde aufgebrochen sind. Wieder zurück: Kein Anzeichen an Hungergefühl. Super :)
Noch schnell duschen und dann ab ins Bett. Hatte mir mein Schatz nicht mal eine Fitness-App geschickt? Wo war sie doch gleich? Da, gefunden. Eingeloggt. Gestartet. Das Video geht 8 Minuten mit eingebauten 30 Sekunden-Pausen. Übungen für die Bauchmuskeln, der Takt im Hintergrund zwingt einen geradezu weiterzumachen. Großartig!
Heute Morgen aufgestanden und während der Autofahrt natürlich wie immer Hunger gehabt. Möhrchen und Apfel hatte ich noch aus dem Kühlschrank mitgenommen - die vom letzten Mal wurden gekauft und sind elendig verschimmelt. Dieses Schicksal wird den jetzigen nicht widerfahren :D Sie haben einen luftigen Platz an einer Ecke meines Schreibtisches neben stillem Wasser und O-Saft. Bisher gab es den morgendlichen Cappucino, aber ohne Zucker. Derzeit noch kein Hungergefühl, aber ich merke wie meine Augen schon wieder auf die Suche gehen und etwas finden möchten. Können Sie ja. Möhren oder Apfel, die Auswahl muss ausreichen :D
Zum Mittag gibt es dann Suppe mit Kokosmilch, super cremig und lecker. Meine Kollegin zieht mit und will 10kg abnehmen. Ich befürchte, dass ich soweit auch wieder bin. Aber auch ohne sie werde ich das schaffen. Die Grenze ist mal wieder erreicht und es wird durchgezogen :D

Habt ihr auch Bilder im Kopf, die euch helfen nicht zur Schokolade zu greifen? Oder das negative/positive Foto von früher am Külschrank zu hängen? Was motiviert EUCH?

Alles Liebe,
Eure

#1 - endlich loslegen?

gestern erst habe ich angefangen wieder eure blogs zu lesen, habe kommentiert und selbst geschrieben. ich möchte wieder dünn sein - was ich noch nie wirklich war -, aber ich denke das auch das alter keine grenze sein sollte. meine mum sagte immer, dass sie nicht mehr abnehmen kann, weil es zunehmend schwerer wird. da wir *vermutlich* dieselben Gene haben, wird mir das sicher auch so ergehen, allerdings hatte sie mit 21 jahren bereits ein kind - mich *wer hätte das gedacht :D

fakt ist, dass ich noch keine kinder habe und das auch noch einige jahre dauern wird. jetzt habe ich wieder die phase erreicht, in der ich mich frage weshalb ich die zeit eigentlich so vergehen lasse. irgendwann merkt man tatsächlich, wie schnell sie rennt, dass man eben keine zweite chance erhält. früher hielt man das immer für ein gerücht, wenn muddan mal wieder mit ihren weisheiten kam - jetzt bin ich so alt, dass ich weiß, dass sie recht hatte *aber sagt ihr das nicht xD

ich werde also mein leben mal wieder etwas umstellen. vom essen her habe ich das längst getan: vorbei ist das mcdonalds essen in der mittagspause, die fast schon täglichen energy-drinks, das tägliche mittagessen und am selben tag nochmals abends - natürlich alles warm und gekocht, meißt überbacken oder irgendwas mit sahnesauce.... zum glück habe ich es mir jetzt förmlich wieder *übergegessen*, sodass ein super start klappen könnte. genau aus diesem grund eben auch wieder die chance nehmen zu müssen.

wie sieht also mein tag so aus?

um 5 uhr klingelt mein wecker, der nächste um 5.30 uhr aber das bedeutet nichts xD ich döse solange bis der wecker meines mannes klingelt und dann erst stehe ich auf. ist er mal nicht da, habe ich glück dass ich komischerweise immer knapp vor der angst aufwache. ich gehe ins bad, zurück ins schlafzimmer zum anziehen, schnappe mir den hund und gehe 30 bis 45 minuten mit ihm. komme wieder und verabschiede mich von meinem mann, wenn vorhanden fülle ich mir essen in meine tupperdose und fahre zur arbeit. mit bahn 1 1/2h mit auto zwischen 40 und 60 minuten, je nach stau. eingeparkt, greife ich zu meiner rewe-tüte mit schminke und mache dies im auto, weil vorher keine zeit xD
beim 5 minuten lauf zwischen parkplatz und auto komme ich an rewe plus bäcker vorbei. ich fange dann an zu überlegen, ob ich auf etwas lust habe: natürlich habe ich. heute ist es ein vanille-muffin und ein käsebrötchen geworden. wie wahr das? - niemals mit hungergefühl einkaufen gehen, aber ich komme ja nunmal leider genau dran vorbei und das riecht ..... *himmlich*
ich komme im büro an, bereite den schulungsraum vor und hole mir dann einen cappu - natürlich mit zucker. vorher habe ich immer latte macchiato genommen, aber der war mir zu stark, daher immer der griff zum zucker, der jetzt einfach drin ist. unbedingt umdenken.
los gehts an den schreibtisch, mails checken, bestellungen checken und anmeldungen bearbeiten. und genau jetzt geht es los: langeweile - aus langeweile esse ich. obwohl ich eigentlich nicht mal langeweile habe, aber automatisch ist der griff zur schublade oder zum muffin oder wohin auch immer. natürlich wäre eine lösung gar nicht erst etwas zu kaufen, aber das ist mit leerem magen immer gar nicht so einfach.
gegen 13 uhr geht es zur mittagspause. seit anfang der woche habe ich selbstgekochtes dabei, oder wir gehen zum asiaten und nehmen eine suppe. mit kokosmilch und garnelen - super lecker und macht sogar satt. aber dann fängt es nach einer stunde wieder an, dass ich irgendwie appetit habe. ich denke immer: ach so eine suppe ist ja nun aber auch nichts halbes und nichts ganzes. was deftiges muss her. allerdings bin ich schon froh, dass uns der weg nicht immer nur zum mcdonalds oder döner oder pizza-laden führt. was für ein erfolg -.-
neuerdings hole ich bei rewe einen becher mit erdbeeren und ananas, sehr erfrischend und auch sättigend. trotzdem kommt dann innerhalb der nächsten stunde wieder dieses "langeweile-gefühl", obwohl ich die ganze zeit ausdrucke, bearbeite, erstelle. immer die maus in der hand habe, immer zum drucker laufe, immer schreiben oder rechnungen eintüte. ach ich weiß auch nicht was ich da tun soll.
gegen 17 uhr geht es dann nach hause, wieder je nach stau. dann wird gegessen (gekochtes, oder pizza wenn es schnell gehen muss), oder ich muss auf dem weg noch einkaufen. zur entspannung gucke ich dann gzsz bis 20.15 uhr und dann geht es 1 - 1 1/2h raus mit dem hund - joggen oder rad fahren. zurück geht es in die dusche, abschminken etc und dann ist es auch schon wieder 23 uhr. kurz zu meinem mann gelegt, der immer erst nachmittags arbeiten muss und entsprechend länger wach ist. dann ist es meist 0 uhr und nach 5h klingelt dann wieder der wecker, bei dem ich ja eh nicht aufstehe xD

und während ich das so verfasse, beiße ich immer mal wieder von einem apfel-blätterteig-küchlein ab, den ich von meinem kollegen heute morgen bekommen habe und trinke cappucino mit zucker *FAIL es ist also noch einiges zu tun xD

Wenn ihr Tipps für mich habt, was ich anders machen könnte, wie man gewohnheiten abstellen bzw durch andere ersetzen kann und ich meinen tagesablauf irgendwie optimieren könnte, hinterlasst mir eure idee doch bitte als liebes kommentar :)

OHHHHH, wer ist denn da :D

Hey meine Lieben,

soooo mies - 6 Monate habe ich jetzt nichts mehr von mir hören lassen, aber immer wenn das Thema Abnehmen brenzlig wird - fällt mir doch glatt mein Blog wieder ein xD

Natürlich ist bei mir mega viel passiert: Neue Arbeit, neue Wohnung, alter Freund :D
Ich bin recht glücklich zurzeit, wieder ein Jahr älter und immer noch zu dick. Ach ja, das alte leidige Thema, daher nun mal wieder die Suche nach neuer Motivation, neuen Leuten .... bzw überhaupt die Frage, ob von meinen Lesern noch welche aktiv sind?????

Falls ihr also auch grad mal wieder im Sommer-Frust gelandet seid, können wir uns ja gern austauschen. Nach dem Umzug vor 3 Monaten habe ich irgendwie meine Waage nicht mehr wiedergefunden, aber ich werde wohl irgendwo nahe der 60kg sein, bei einer Größe von 1.67cm. Niedrigstes Gewicht waren 50kg und darauf will ich wieder zurück. Höchstgewicht waren 65kg und immer wenn ich dem zu Nahe komme, schalten sich die Alarmglocken ein.

Daher achte ich jetzt wieder mehr auf mein Verhalten: Ess-verhalten, Sport-verhalten, einfach auch die ganze Lebenseinstellung. Ich koche ab und an, weniger als vorher, einfach aus dem Grund weil ich dann entsprechend auch jeden Abend gegessen habe und das wirklich nicht gesund: Überbackenes, Sahnesauce, fettiges.

Trotzalledem bin ich aber auch sportlicher geworden. Ich konnte nie nachvollziehen, wie Mädels auf der Straße joggen konnten, allein das Rennen an sich ist mir seit der Schulzeit unangenehm. Aber seit ich meinen Hund habe, konnte ich mich vor einigen Monaten überwinden. Er muss ja eh jeden Abend seine Runde laufen und da er den ganzen Tag zu Hause auf mich warten muss, sind wir auch eine zeitlang unterwegs. Habe ich mal keine Lust zu laufen, dann wird immerhin Rad gefahren. Manchmal hetzt er neben meinem Fahrrad her und ich denke dann "Oh man, der arme Kerl. Eigentlich müsste ich diejenige sein, die das nötiger hat!"

Nun gut, jetzt ist Mittagspause und ich habe sehr vorbildlichst meinen Glasnudelsalat mal wieder zu Hause vorbereitet und freue mich schon den ganzen Tag darauf :)

Lasst es euch gut gehen und meldet euch gern mal.

HPC - Ergebnisse 1. Woche

Frei nach dem Motto "Besser spät als nie", habe ich endlich auch meine erste Woche ausgewertet. Was soll ich sagen - recht durchwachsen.

Meine Regeln:

1.) Bei jedem Mittag ein Obst-/Gemüsesalat.

2.) Cappucino ohne Zucker - keine Kekse (gilt für Arbeit)

3.) Kochen ohne Maggi-Fix

4.) Keine Soßen

5.) kein Fast-Food (Süßes, gekauftes)


Leider habe ich an zwei Tagen der gesamten Woche nur diese Regeln alle einhalten können. Aber diese sollten mir zeigen, dass es funktioniert. Allerdings hatte ich im Urlaub soviel geschlemmt, dass es mir jetzt recht schwer fällt. Aber man muss halt dran bleiben.

Sport habe ich diese Woche leider auch nur einmal gehabt, allerdings geht Training morgen erst los und somit wird das dann noch etwas mehr in Zukunft.

Beim Schlaf allerdings war ich ganz vorn mit dabei. 7,5h Schlaf sind bei mir nichts - wenn es Wochenende ist xD Hallo, erste Punkte plus Bonus :D

Gekocht habe ich für meine Verhältnisse wirklich recht viel. Da ich noch Urlaub hatte, habe ich meinem Mann immer etwas gekocht und die neu gefundenen Rezepte auf Chefkoch waren furchtbar lecker.

Hausarbeit war soweit in Ordnung. Leider ist meine Wohnung nicht so sehr groß, aber das Kleiderschrank aussortieren hat ein paar Punkte gebracht, aber vorallem: Mehr Platz im Schrank :D


ABER: Ich habe allein dadurch, dass ich Schoko-Milch und abends mal ein Essen weggelassen habe in dieser Woche 1,1kg abgenommen. Super. An der Wochenaufgabe muss ich aber arbeiten, das habe ich definitiv schleifen lassen. Also auf gehts in Woche 2 :)


Wie liefs bei euch?

#1 - Healthy.Point.Challenge Tag 2

Ich wünsche erst einmal all meinen lieben Lesern ein frohes, gesundes und vorallem erfolgreiches neues Jahr. Auf das all eure Wünsche in Erfüllung gehen :-*

Bei mir gestaltet es sich derzeit etwas schwierig, was die Challenge angeht. Heute Morgen hat mein Herzblatt auf 10 Uhr gestellt gehabt, obwohl er erst um 14 Uhr arbeiten musste. Ich wollte wissen, was los ist und er schmunzelte nur. Da weiß ich immer schon: Ok, irgendwas ist da im Busch. Der Weg führte uns in ein nahegelegenes Shopping-Center. In diesem gibt es immer nur einen Laden, in den er geht: Media Markt :D Er ist ein totaler Elektronik-Freak: Er weiß alles über die angesagtesten xBox-Spiele, die neuesten Fernseher, die günstigsten Angebote. Vor einigen Tagen haben wir unsere neue Wohnwand im Internet bestellt, alledings liegt die Lieferzeit bei 4-6 Wochen. Als wir uns im Dezember eine ausgesucht hatten, kamen wir auch darauf einen neuen Fernseher zu kaufen. Ist ja nicht so, dass wir einen bräuchten, weil wir haben ja nur 2 Stück im Wohnzimmer zu stehen xD Aber es sind beides schon ältere Modelle und zu zweit kann man sich ja nun mal mehr leisten, als alleine. Gestern kamen wir dann also nochmal auf den TV zu sprechen und da muss er wohl gesehen haben, dass genau dieses Modell heute bei Saturn als "Schnapp des Tages" runtergesetzt war. Selbst günstiger als im Internet. Also MUSSTE er ja natürlich zuschlagen xD

Danach ist er dann zur Arbeit und ich war hier zu Hause. Erst 1 Stunde mit dem Hundie im Wald spazieren, dann einkaufen, Blogs lesen. Jetzt habe ich für ihn gekocht und mir einen Gurkensalat vorbereitet. Trotzdem sich das jetzt vllt so vorbildlichst anhört - es klappt einfach nicht mit dem Essen :D Ich verfalle immernoch meiner Schoko-Milch oder Spagetthi mit Würstchen. Allerdings will ich ab Montag wirklich richtig loslegen, daher nutze ich diese Tage um mich langsam aber sicher ranzutasten. Jetzt halte ich mich daher wenigstens an die Wochenaufgabe - seitliche Beinheber - und versuche damit wenigstens ein paar Punkte zu machen. Blöd nur, dass die Fernseh-Stunden auch abgezogen werden :D

So ihr Lieben, dies also ein kurzer Tagesbericht - ich hole dann jetzt mein Herzblatt ab.

Bis die Tage.